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    ํ•ญ๊ณต ์š”๊ธˆ์ด ์ธ์ƒ ๋˜๋Š” ์ธํ•˜๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์•Œ๋ฆผ ์ „์†ก*
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    ํ•ญ๊ณต์‚ฌ ๋งˆ์ผ๋ฆฌ์ง€์™€ ๋ฆฌ์›Œ๋“œ ํ•จ๊ป˜ ์ ๋ฆฝ

์ €๋ ดํ•œ ์• ํ‹€๋žœํƒ€ ํ•ญ๊ณต๊ถŒ

์ง€๋‚œ 7์ผ ์ด๋‚ด์— ๊ฒ€์ƒ‰๋œ ์š”๊ธˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ธˆ๊ณผ ์˜ˆ์•ฝ ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ถ€๋Š” ๋ณ€๊ฒฝ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ถ”๊ฐ€ ์•ฝ๊ด€์ด ์ ์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์• ํ‹€๋žœํƒ€ ์†Œ๊ฐœ

์ต์Šคํ”ผ๋””์•„์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ํ•ญ๊ณต๊ถŒ์„ ํŠน๊ฐ€๋กœ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ์ดํŠธ๋ณด๋‹ค ๋” ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ•ญ๊ณต์‚ฌ์™€ ์Šค์ผ€์ค„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €๋ ดํ•œ ์š”๊ธˆ์„ ์ฐพ์œผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์ต์Šคํ”ผ๋””์•„์—์„œ ์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ํ•ญ๊ณต๊ถŒ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์• ํ‹€๋žœํƒ€ ํ˜ธํ…”๋„ ์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ ์˜ˆ์•ฝํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•Œ๋œฐํ•œ ์—ฌํ–‰์„ ์›ํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์„ ์œ„ํ•ด ๋”์šฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ผ์ •์˜ ์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ํ•ญ๊ณต๊ถŒ์ด ๋ณด๋‹ค ์ €๋ ดํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋งˆ๋ จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ํŠน๊ฐ€ ํ•ญ๊ณต๊ถŒ์€ ์ˆ˜์‹œ๋กœ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋˜๋‹ˆ ์ž์ฃผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ์ต์Šคํ”ผ๋””์•„์˜ ๋งŽ์€ ์ œํœด ํ•ญ๊ณต์‚ฌ์—์„œ ๋”์šฑ ์ €๋ ดํ•œ ์š”๊ธˆ์œผ๋กœ ํ•ญ๊ณต๊ถŒ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐํƒ€ ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•˜์‹œ๋ฉด 24์‹œ๊ฐ„ ์šด์˜๋˜๋Š” ์ต์Šคํ”ผ๋””์•„ ๊ณ ๊ฐ ์„ผํ„ฐ๋กœ ๋ฌธ์˜ํ•˜์—ฌ ์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ํ•ญ๊ณต๊ถŒ ์˜ˆ๋งค ์‹œ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ถ๊ธˆ์ฆ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๊ตญ๋‚ด์„ ์ด๋“  ์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ๊ตญ์ œ์„ ์ด๋“  ์ต์Šคํ”ผ๋””์•„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ํ•ญ๊ณต๊ถŒ์„ ๊ฐ€์žฅ ์ €๋ ดํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ์— ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ(FAQ)

์• ํ‹€๋žœํƒ€์— ์žˆ๋Š” ๊ณตํ•ญ ์ด๋ฆ„์€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?
๋น„ํ–‰๊ธฐ๋ฅผ ํƒ€๊ณ  ๊ฐ„๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–ค ๊ณตํ•ญ์œผ๋กœ ๊ฐˆ์ง€ ์˜ค๋ž˜ ์ƒ๊ฐํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์• ํ‹€๋žœํƒ€์—๋Š” ๊ณตํ•ญ์ด ๋ธ”๋ฃจ๋ฐํ„ด, ์ผ๋ฆฌ๋…ธ์ด (BMI-์„ผํŠธ๋Ÿด์ผ๋ฆฌ๋…ธ์ด ๊ณตํ•ญ) ํ•˜๋‚˜๋ฐ–์— ์—†์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”.
์„ผํŠธ๋Ÿด์ผ๋ฆฌ๋…ธ์ด ๊ณตํ•ญ (BMI)์—์„œ ์• ํ‹€๋žœํƒ€ ์ค‘์‹ฌ๊ฐ€๊นŒ์ง€์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋˜๋‚˜์š”?
BMI์—์„œ ์• ํ‹€๋žœํƒ€ ์‹œ๋‚ด๊นŒ์ง€๋Š” ์ƒ๋‹นํžˆ ๋ฉ€์–ด์š”. ์ค‘์‹ฌ๊ฐ€ ํ˜ธํ…”์— ์ง์„ ๋‚ด๋ ค๋†“์œผ๋ ค๋ฉด 35km๋ฅผ ๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์• ํ‹€๋žœํƒ€์— ๊ฐ€๋ ค๋ฉด ์–ด๋–ค ๊ณตํ•ญ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€๊ฐ€์š”?
์„ธ๊ณ„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋‚˜๋ผ ์—ฌํ–‰๊ฐ๋“ค์ด ๋งค์ผ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋Š” ๊ณตํ•ญ์ด ์„ผํŠธ๋Ÿด์ผ๋ฆฌ๋…ธ์ด ๊ณตํ•ญ (BMI)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณตํ•ญ์€ ์• ํ‹€๋žœํƒ€ ๋„์‹ฌ์—์„œ 35km ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”.
์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ํ•ญ๊ณตํŽธ์„ ์ทจ๊ธ‰ํ•˜๋Š” ํ•ญ๊ณต์‚ฌ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋˜๋‚˜์š”?
์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ๋…ธ์„ ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ํ•ญ๊ณต์‚ฌ๋Š” 4๊ณณ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋‹น ํ•ญ๊ณตํŽธ์€ ์„ธ๊ณ„ ๊ฐ๊ตญ์˜ 8๊ฐœ ๊ณตํ•ญ์—์„œ ์ด๋ฅ™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ํ•ญ๊ณตํŽธ์„ ์šดํ•ญํ•˜๋Š” ํ•ญ๊ณต์‚ฌ๋Š” ์–ด๋””์ธ๊ฐ€์š”?
์• ํ‹€๋žœํƒ€ ์ง€์—ญ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ํ•ญ๊ณตํŽธ์˜ ๋Œ€๋‹ค์ˆ˜๋Š” Delta Air Lines์—์„œ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋…ธ์„ ์€ ํŽ˜์–ผ๋ฆฌ-ํฌํ”Œ๋ผ ํžˆ์Šคํ† ๋ฆญ ๋””์ŠคํŠธ๋ฆญํŠธ์—์„œ ์ถœ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋…ธ์„ ์ด๋ฉฐ ์ด ๋…ธ์„ ์„ ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผ ์šดํ•ญํ•˜๋Š” ํ•ญ๊ณต์‚ฌ๋Š” Delta Air Lines์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ์งํ•ญํŽธ์€ ๋ช‡ ํŽธ ์ •๋„ ์žˆ๋‚˜์š”?
์•ˆ ๊ฐ€๋ณธ ๊ณณ์œผ๋กœ ๋– ๋‚  ๋•Œ ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ์ด๋Š” ๊ฒฝ์œ ์ง€๋ฅผ ๊ฑฐ์น˜์น˜ ์•Š์œผ๋ฉด ์—ฌํ–‰์ด ํ›จ์”ฌ ๋‹จ์ˆœํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์• ํ‹€๋žœํƒ€ ์ง€์—ญ์œผ๋กœ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ํฌ์†Œ์‹์€ ์งํ•ญํŽธ์ด ๋งค์ฃผ 55ํšŒ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด์ฃ .
๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ํ•ญ๊ณตํŽธ์˜ ์ถœ๋ฐœ์ง€๋Š” ์–ด๋””์ธ๊ฐ€์š”?
์• ํ‹€๋žœํƒ€ ์—ฌํ–‰์„ ๋– ๋‚˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์˜ค๋กœ๋ผ, ๊ฒŒ์ธ์ฆˆ๋นŒ, ๋””์ผ€์ดํ„ฐ ๊ณตํ•ญ์—์„œ ์ด๋ฅ™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์• ํ‹€๋žœํƒ€ ๊ณตํ•ญ๊นŒ์ง€ ๋น„ํ–‰ ์‹œ๊ฐ„์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ฑธ๋ฆฌ๋‚˜์š”?
์˜ค๋กœ๋ผ์—์„œ ๋– ๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์• ํ‹€๋žœํƒ€์— ์ฐฉ๋ฅ™ํ•˜๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋น„ํ–‰๊ธฐ ์•ˆ์— ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„39๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ์ธ์ฆˆ๋นŒ์—์„œ ๋ชฉ์ ์ง€์— ๋„์ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ๋Œ€๋žต 1์‹œ๊ฐ„49๋ถ„์ด๋ฉฐ ๋””์ผ€์ดํ„ฐ์—์„œ ์ถœ๋ฐœ ์‹œ ํ‰๊ท  ๋น„ํ–‰ ์‹œ๊ฐ„์€ 1์‹œ๊ฐ„49๋ถ„์ด์ฃ .
์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ์ตœ์ €๊ฐ€ ํ•ญ๊ณตํŽธ์„ ์˜ˆ์•ฝํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?
๋…ธ๋ จํ•œ ์—ฌํ–‰๊ฐ๋“ค์€ ๋ง‰ํŒ์— ์˜ˆ์•ฝํ•˜์ง€ ๋ง๋ผ๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šด์ž„์€ ์ถœ๋ฐœ์ผ ์ „๋‚ ์— ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ๋น„์‹ธ์ฃ . ๊ฐ€์žฅ ์ €๋ ดํ•œ ํ•ญ๊ณตํŽธ์„ ์†์— ๋„ฃ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ชจ๋“  ์˜ต์…˜์„ ๋น„๊ตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด์ฃ . ๋„์ฐฉ์ง€์— ๊ณตํ•ญ์ด ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ณณ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ ์†Œ๊ทœ๋ชจ ๊ณตํ•ญ ํ„ฐ๋ฏธ๋„๋กœ ๊ฐ€๋Š” ํ•ญ๊ณตํŽธ์˜ ๋น„์šฉ์„ ์กฐ์‚ฌํ•ด ๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ์ตœ์ €๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋ฉด ์‹ ์†ํ•˜๊ฒŒ ์ขŒ์„์„ ์˜ˆ์•ฝํ•  ์ค€๋น„๋ฅผ ํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋ฆฌ ์˜ค๋ž˜ ๋‚จ์•„ ์žˆ์ง€๋Š” ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ง€์‹์ด ์žˆ๊ณ  ์šด์ด ์กฐ๊ธˆ ๋”ฐ๋ผ์ค€๋‹ค๋ฉด ์ด์ƒ์ ์ธ ๊ฐ€๊ฒฉ์˜ ํ•ญ๊ณตํŽธ์„ ์ž…์ˆ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.
์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ๋น„ํ–‰๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜ ํƒ€๊ณ  ๊ฐ€๋ ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?
์ œ๋Œ€๋กœ ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ณตํ•ญ ์ˆ˜์†๊ณผ ๋น„ํ–‰์ด ๋ฒ„๊ฑฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹นํ™ฉํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์–ด์š”. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์œ ์šฉํ•œ ํŒ์„ ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์• ํ‹€๋žœํƒ€์—์„œ์˜ ์ผ์ƒ ํƒˆ์ถœ์„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.ํœด๋Œ€์šฉ ์ˆ˜ํ•˜๋ฌผ์— ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•  ๋ฌผํ’ˆ:

  • ์šฐ์„  ์—ฌ๊ถŒ, ์‹ ๋ถ„์ฆ, ์ง€๊ฐ‘, ์ค‘์š”ํ•œ ์•ฝ์„ ์ฑ™๊ธฐ์„ธ์š”. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ, ์‹œ๊ฐ„์ด ๋นจ๋ฆฌ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๊ธฐ๋‚ด์—์„œ ์ฆ๊ธธ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ฑ…๊ณผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์˜ํ™”๋กœ ๊ฝ‰ ์ฑ„์šด ํƒœ๋ธ”๋ฆฟ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ์ข‹๊ฒ ์ฃ . ์ž ๊น ์ž˜ ๋•Œ ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ชฉ ๋ฒ ๊ฐœ์™€ ๋…ธ์ด์ฆˆ ์บ”์Šฌ๋ง ํ—ค๋“œํฐ๋„ ์žˆ์œผ๋ฉด ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ๋ชฉ์ ์ง€์— ๋„์ฐฉํ•ด์„œ ์‚ฐ๋œปํ•œ ๊ธฐ๋ถ„์œผ๋กœ ๋ฐ”๋กœ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์นซ์†”๊ณผ ํด๋ Œ์ง• ํ‹ฐ์Šˆ๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”.

ํœด๋Œ€์šฉ ์ˆ˜ํ•˜๋ฌผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํŠน์ • ๊ธฐ์ค€๊ณผ ๊ทœ์ •์ด ์ ์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ™•์ธํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์•„์š”.

  • ํฐ ํ†ต์— ๋“  ์ƒดํ‘ธ์™€ ํ—ค์–ด ์ ค์€ ๋ชจ๋‘ ์œ„ํƒ ์ˆ˜ํ•˜๋ฌผ์— ์‹ธ์„ธ์š”. ๊ธฐ๋‚ด ๋ฐ˜์ž… ๊ฐ€๋ฐฉ์— 100ml๋ฅผ ์ดˆ๊ณผํ•˜๋Š” ์•ก์ฒด๋‚˜ ์ ค์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์••์ˆ˜ ์กฐ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค์œ„์Šค ๊ตฐ์šฉ ์นผ ๊ฐ™์€ ๋‚ ์นด๋กญ๊ฑฐ๋‚˜ ๋พฐ์กฑํ•œ ๋ฌผ๊ฑด๊ณผ ์—์–ด๋กœ์กธ ์บ”, ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ํŽ˜์ธํŠธ, ์„ฑ๋ƒฅ ๊ฐ™์€ ํญ๋ฐœ์„ฑ ๋˜๋Š” ๊ฐ€์—ฐ์„ฑ์ด ์žˆ๋Š” ์œ„ํ—˜ํ•œ ๋ฌผํ’ˆ๋„ ๊ธˆ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ๋‚ด ์˜ท์ฐจ๋ฆผ:

  • ๋น„ํ–‰ ์ค‘์— ๋ฌด์—‡์„ ์ž…์„์ง€ ๊ณ ๋ฅผ ๋•Œ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•จ์ด 1์ˆœ์œ„๊ฐ€ ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœ๋ชฉ๊ณผ ๋ฐœ์ด ๋ถ“๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋น„ํ–‰ ์‹œ ๊ฒช์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด๋ฏ€๋กœ ์‹ ๋ฐœ๋„ ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”. ์•ฝ๊ฐ„ ํ—๋ ํ•˜๊ณ  ๊ตฝ์ด ๋‚ฎ์€ ์‹ ๋ฐœ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„์š”.
  • ์˜ค๋ž˜ ์•‰์•„ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ํ˜ˆ์ „์ฆ์ธ DVT(์‹ฌ๋ถ€์ •๋งฅํ˜ˆ์ „์ฆ)๋ฅผ ์—ฌํ–‰๊ฐ์ด๋ผ๋ฉด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋“ค์–ด๋ณด์…จ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ์œ„ํ—˜์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋งŽ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์••๋ฐ• ์–‘๋ง ๋˜๋Š” ์Šคํƒ€ํ‚น์„ ์‹ ๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋งŽ์ด, ์ž์ฃผ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋ฐœ๊ณผ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ„์† ์›€์ง์ด์„ธ์š”. ๊ธฐ๋‚ด๋ฅผ ํ•œ๋‘ ๋ฐ”ํ€ด ๋Œ๊ฑฐ๋‚˜ ์ œ์ž๋ฆฌ์—์„œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์šด๋™์„ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

์• ํ‹€๋žœํƒ€ํ–‰ ํ•ญ๊ณตํŽธ์„ ์ด์šฉํ•  ๋•Œ ๊ณตํ•ญ ๋ณด์•ˆ ๊ฒ€์ƒ‰๋Œ€๋ฅผ ๋นจ๋ฆฌ ํ†ต๊ณผํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?
๋น„ํ–‰๊ธฐ๋ฅผ ํƒ€๊ธฐ ์ „์— ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด ์• ํ‹€๋žœํƒ€ ์—ฌํ–‰์ด ์‹์€ ์ฃฝ ๋จน๊ธฐ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด์•ˆ ๊ฒ€์ƒ‰๋Œ€๋ฅผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์—†์ด ํ†ต๊ณผํ•˜๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ํŒ์„ ์ˆ™์ง€ํ•˜์„ธ์š”.

  • ๋ณด์•ˆ ๋‹ด๋‹น์ž๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ธฐ์— ์•ž์„œ ํƒ‘์Šน๊ฐ์ด ์œ ํšจํ•œ ์‹ ๋ถ„์ฆ๊ณผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ํƒ‘์Šน๊ถŒ์„ ์†Œ์ง€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ๋จผ์ € ๊ฒ€์‚ฌํ•˜๋‹ˆ, ์ด๋ฅผ ์†์— ์ฅ๊ณ  ๊ฒ€์‚ฌ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹ค์Œ์€ ์—‘์Šค๋ ˆ์ด ๊ฒ€์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์šธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‡ ๋ถ™์ด๋ฅผ ๋–ผ๋‚ด๊ณ  ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ๋ฅผ ๋น„์šฐ์„ธ์š”. ํ—ค๋“œํฐ์ด๋‚˜ ์ด์–ดํฐ, ๋ฌด๊ฑฐ์šด ์ฝ”ํŠธ๋‚˜ ์žฌํ‚ท ๊ฐ™์€ ๋ฌผํ’ˆ์ด ์—ฌ๊ธฐ์— ํ•ด๋‹น๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—‘์Šค๋ ˆ์ด ์ปจ๋ฒ ์ด์–ด ๋ฒจํŠธ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค๋†“์œผ์„ธ์š”.
  • ํƒœ๋ธ”๋ฆฟ๊ณผ ํœด๋Œ€ํฐ ๋“ฑ ๋ชจ๋“  ์ „์ž ์žฅ๋น„๋„ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ธฐ๋‚ด ๋ฐ˜์ž… ์ˆ˜ํ•˜๋ฌผ์—์„œ ์•ก์ฒด์™€ ์ ค์„ ๋นผ์„ธ์š”. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฌผํ’ˆ์€ ๋ณดํ†ต ๋ณ„๋„๋กœ ์—‘์Šค๋ ˆ์ด ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๋ฌผํ’ˆ์€ 100ml ์ดํ•˜์—ฌ์•ผ ํ•˜๊ณ  1๋ฆฌํ„ฐ์งœ๋ฆฌ ํˆฌ๋ช…ํ•œ ์ง€ํผ๋ฝ ๋ด‰ํˆฌ ํ•œ ์žฅ์— ๋ชจ๋‘ ๋‹ด๊ฒจ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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