
๊ฐ๋ฅด๋ธ ํ ๋๋น๊ธฐ ๊ณต์๋ง์ ๊ทผ์ฒ ํธํ & ์์ ์ถ์ฒ
- ๊ณํ์ด ๋ณ๊ฒฝ๋์ด๋ ์์ฌ๋ฌด๋ฃ ์ทจ์๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ํธํ ์์ฝ
- ๋ง์์ ๋ฑ ๋ง๋ ์ต์ ์ฝ 100๋ง ๊ฐ์ ์ ์ธ๊ณ ์๋ฐ ์์ค ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅ
๋ค์ ๋ ์ง์ ์๊ธ ํ์ธ
์ค๋ ๋ฐค
๋ด์ผ
๋ค์ ์ฃผ๋ง
2์ฃผ ์ด๋ด
์ธ๊ธฐ ๋ง์ ํ ๋๋น๊ธฐ ๊ณต์๋ง์ ํธํ

ํผํํฐํฌ ์จ์คํธ ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น
ํผํํฐํฌ ์จ์คํธ ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น์ํฌ ํผ์ํธ๋ฃจ - ํ ๋๋น๊ธฐ ๊ณต์๋ง์์์ 1.2km
10์ ๋ง์ ์ค 10.0์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 5๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ225,898
์ด ์๊ธ: โฉ243,466
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
6์ 14์ผ ~ 6์ 15์ผ

์๋ฅด์ ค๋ผ ์ํํธ๋จผํธ
์๋ฅด์ ค๋ผ ์ํํธ๋จผํธํ ๋๋น๊ธฐ ๊ณต์๋ง์์์ 2.8km
10์ ๋ง์ ์ค 9.6์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 5๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ143,201
์ด ์๊ธ: โฉ201,933
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
6์ 14์ผ ~ 6์ 15์ผ

๋ง๋ฅด์ฒผ๋ฆฌ๋ ธ ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น
๋ง๋ฅด์ฒผ๋ฆฌ๋ ธ ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋นํ ๋๋น๊ธฐ ๊ณต์๋ง์์์ 2.9km
10์ ๋ง์ ์ค 9.4์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 46๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ146,155
์ด ์๊ธ: โฉ158,141
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
6์ 14์ผ ~ 6์ 15์ผ

ํธํ ๋ฒค ๋ง์ดํฌ๋ฅธ, ๋ฉ๋ฆฌ์ ๊ณ์ด
ํธํ ๋ฒค ๋ง์ดํฌ๋ฅธ, ๋ฉ๋ฆฌ์ ๊ณ์ดํ ๋๋น๊ธฐ ๊ณต์๋ง์์์ 4.6km
10์ ๋ง์ ์ค 10.0์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 11๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ157,474
์ด ์๊ธ: โฉ170,252
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
7์ 14์ผ ~ 7์ 15์ผ

๋ ์ธ๊ณค๋ ํธํ
๋ ์ธ๊ณค๋ ํธํ ํ ๋๋น๊ธฐ ๊ณต์๋ง์์์ 5.8km
10์ ๋ง์ ์ค 8.8์ , ํ๋ฅญํด์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 102๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ94,482
์ด ์๊ธ: โฉ102,851
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
6์ 18์ผ ~ 6์ 19์ผ

DOMS ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น
DOMS ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋นํ ๋๋น๊ธฐ ๊ณต์๋ง์์์ 17.2km
10์ ๋ง์ ์ค 9.6์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 72๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ195,533
์ด ์๊ธ: โฉ210,979
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
7์ 5์ผ ~ 7์ 6์ผ

















