
์์ข๋ฅด ๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ ๊ทผ์ฒ ํธํ & ์์ ์ถ์ฒ
- ๊ณํ์ด ๋ณ๊ฒฝ๋์ด๋ ์์ฌ๋ฌด๋ฃ ์ทจ์๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ํธํ ์์ฝ
- ๋ง์์ ๋ฑ ๋ง๋ ์ต์ ์ฝ 100๋ง ๊ฐ์ ์ ์ธ๊ณ ์๋ฐ ์์ค ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅ
๋ค์ ๋ ์ง์ ์๊ธ ํ์ธ
์ค๋ ๋ฐค
๋ด์ผ
์ด๋ฒ ์ฃผ๋ง
๋ค์ ์ฃผ๋ง
์ธ๊ธฐ ๋ง์ ๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ ํธํ

๋๋์จ ๋ธ๋ฃจ ๋ฆฌ์กฐํธ & ์คํ, ๋งํ ๊ณจ๋ ์์ฆ
๋๋์จ ๋ธ๋ฃจ ๋ฆฌ์กฐํธ & ์คํ, ๋งํ ๊ณจ๋ ์์ฆ์์ธ ํฌํผ์ํ - ๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 1.9km
10์ ๋ง์ ์ค 9.4์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 1,002๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ227,315
์ด ์๊ธ: โฉ244,928
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
3์ 5์ผ ~ 3์ 6์ผ

์ ํต์ ์ธ ๋ฉ์ข ๋คํธ, ๋ง๋น ๋ฐ ์์ฟ ์ง ์์
์ ํต์ ์ธ ๋ฉ์ข ๋คํธ, ๋ง๋น ๋ฐ ์์ฟ ์ง ์์๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 3.2km
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ1,589,614
์ด ์๊ธ: โฉ1,702,588
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
3์ 3์ผ ~ 3์ 4์ผ

๋ง๋ฆฌํ ์ํ ๋ ํธํ & ์คํ ๋ชฐํ
๋ง๋ฆฌํ ์ํ ๋ ํธํ & ์คํ ๋ชฐํ๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 4.6km
10์ ๋ง์ ์ค 9.0์ , ๋งค์ฐ ํ๋ฅญํด์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 1,003๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ76,574
์ด ์๊ธ: โฉ83,633
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
3์ 15์ผ ~ 3์ 16์ผ

DOMS ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น
DOMS ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 4.7km
10์ ๋ง์ ์ค 9.6์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 57๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ117,631
์ด ์๊ธ: โฉ127,566
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
4์ 2์ผ ~ 4์ 3์ผ

100 ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น
100 ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 5.8km
10์ ๋ง์ ์ค 9.8์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 78๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ141,635
์ด ์๊ธ: โฉ153,251
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
3์ 3์ผ ~ 3์ 4์ผ

ํธํ ๋น57
ํธํ ๋น57๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 4.9km
10์ ๋ง์ ์ค 9.0์ , ๋งค์ฐ ํ๋ฅญํด์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 273๊ฐ)

๋ฉ์ข ๋ฉ๋๋ ๋ชฐํ
๋ฉ์ข ๋ฉ๋๋ ๋ชฐํ๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 6.1km
10์ ๋ง์ ์ค 10.0์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 9๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ220,052
์ด ์๊ธ: โฉ237,157
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
3์ 3์ผ ~ 3์ 4์ผ

ํ์๋ ํ์ฐ์ค ํธํ
ํ์๋ ํ์ฐ์ค ํธํ ๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 6.2km
10์ ๋ง์ ์ค 10.0์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 15๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ264,675
์ด ์๊ธ: โฉ284,903
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
3์ 3์ผ ~ 3์ 4์ผ

๋ฒ ์คํธ ์จ์คํด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ด ๋งํ
๋ฒ ์คํธ ์จ์คํด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ด ๋งํ๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 7.6km
10์ ๋ง์ ์ค 9.6์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 134๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ131,938
์ด ์๊ธ: โฉ142,874
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
3์ 6์ผ ~ 3์ 7์ผ

MYN ์ธ ๋ผ๋ฐง
MYN ์ธ ๋ผ๋ฐง๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 6km
10์ ๋ง์ ์ค 9.8์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 91๊ฐ)

ํ๋ผ์กฐ ๋นํฌ๋ผ
ํ๋ผ์กฐ ๋นํฌ๋ผ๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 6.1km
10์ ๋ง์ ์ค 9.4์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 32๊ฐ)

์จ๋ฆฌ๋ ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น
์จ๋ฆฌ๋ ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 6.9km
10์ ๋ง์ ์ค 10.0์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 30๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ199,338
์ด ์๊ธ: โฉ214,993
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
3์ 3์ผ ~ 3์ 4์ผ

์๋ผ๋ ํธํ ์ค๋ ์คํ
์๋ผ๋ ํธํ ์ค๋ ์คํ๋ฒ๋๋ผ์ดํ ๋ชฐํ์์ 4.5km
10์ ๋ง์ ์ค 8.6์ , ํ๋ฅญํด์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 1,005๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ47,684
์ด ์๊ธ: โฉ52,723
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
3์ 13์ผ ~ 3์ 14์ผ









































