
๊ณจ๋ ์๋ ๋น์น ๊ทผ์ฒ ํธํ & ์์ ์ถ์ฒ
- ๊ณํ์ด ๋ณ๊ฒฝ๋์ด๋ ์์ฌ๋ฌด๋ฃ ์ทจ์๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ํธํ ์์ฝ
- ๋ง์์ ๋ฑ ๋ง๋ ์ต์ ์ฝ 100๋ง ๊ฐ์ ์ ์ธ๊ณ ์๋ฐ ์์ค ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅ
๋ค์ ๋ ์ง์ ์๊ธ ํ์ธ
์ค๋ ๋ฐค
๋ด์ผ
์ด๋ฒ ์ฃผ๋ง
๋ค์ ์ฃผ๋ง
์ธ๊ธฐ ๋ง์ ๊ณจ๋ ์๋ ๋น์น ํธํ

๋๋์จ ๋ธ๋ฃจ ๋ฆฌ์กฐํธ & ์คํ, ๋งํ ๊ณจ๋ ์์ฆ
๋๋์จ ๋ธ๋ฃจ ๋ฆฌ์กฐํธ & ์คํ, ๋งํ ๊ณจ๋ ์์ฆ๊ณจ๋ ์๋ ๋น์น์์ 0.1km
10์ ๋ง์ ์ค 9.4์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 1,001๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ186,589
์ด ์๊ธ: โฉ201,356
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
1์ 18์ผ ~ 1์ 19์ผ

๋ง๋ฆฌํ ์ํ ๋ ํธํ & ์คํ ๋ชฐํ
๋ง๋ฆฌํ ์ํ ๋ ํธํ & ์คํ ๋ชฐํ๊ณจ๋ ์๋ ๋น์น์์ 3.2km
10์ ๋ง์ ์ค 9.0์ , ๋งค์ฐ ํ๋ฅญํด์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 1,008๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ84,031
์ด ์๊ธ: โฉ91,619
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
1์ 18์ผ ~ 1์ 19์ผ

M31 ๋ถํฐํฌ ํธํ
M31 ๋ถํฐํฌ ํธํ ๊ณจ๋ ์๋ ๋น์น์์ 3.1km
10์ ๋ง์ ์ค 8.0์ , ๋งค์ฐ ์ข์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 2๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ67,169
์ด ์๊ธ: โฉ73,576
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
1์ 20์ผ ~ 1์ 21์ผ

์๋ผ๋ ํธํ ์ค๋ ์คํ
์๋ผ๋ ํธํ ์ค๋ ์คํ๊ณจ๋ ์๋ ๋น์น์์ 3km
10์ ๋ง์ ์ค 8.6์ , ํ๋ฅญํด์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 1,001๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ47,834
์ด ์๊ธ: โฉ52,889
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
2์ 12์ผ ~ 2์ 13์ผ

DOMS ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น
DOMS ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น๊ณจ ๋ ์๋ ๋น์น์์ 3.3km
10์ ๋ง์ ์ค 9.6์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 55๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ70,164
์ด ์๊ธ: โฉ76,781
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
1์ 28์ผ ~ 1์ 29์ผ

ํธํ ๋น57
ํธํ ๋น57๊ณจ๋ ์๋ ๋น์น์์ 3.3km
10์ ๋ง์ ์ค 9.2์ , ๋งค์ฐ ํ๋ฅญํด์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 272๊ฐ)





















