์ฒธ๋์ด ๋น๋ฒ ์นด๋๋ค๋ฅด ํ์ฐ์ค ๊ทผ์ฒ ํธํ & ์์ ์ถ์ฒ
๊ณํ์ด ๋ณ๊ฒฝ๋์ด๋ ์์ฌ
๋ฌด๋ฃ ์ทจ์๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ํธํ
์์ฝ
๋ง์์ ๋ฑ ๋ง๋ ์ต์
์ฝ 100๋ง ๊ฐ์ ์ ์ธ๊ณ ์๋ฐ ์์ค ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅ
๋ค์ ๋ ์ง์ ์๊ธ ํ์ธ
์ค๋ ๋ฐค
๋ด์ผ
์ด๋ฒ ์ฃผ๋ง
๋ค์ ์ฃผ๋ง
๋น๋ฒ ์นด๋๋ค๋ฅด ํ์ฐ์ค ๊ทผ์ฒ์ ์ต๊ณ ํธ๋ ๋ ํธํ

์ฐ๋๋์ฆ ์ธ
์ฐ๋๋์ฆ ์ธ
10์ ๋ง์ ์ค 9.6์ , ์ต๊ณ ์์, (5)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ36,115
์ด ์๊ธ: โฉ40,449
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
7์ 16์ผ ~ 7์ 17์ผ

ํ์ง ํด๋ฝ ํ์ฐ์ค
ํ์ง ํด๋ฝ ํ์ฐ์ค
10์ ๋ง์ ์ค 9.0์ , ๋งค์ฐ ํ๋ฅญํด์, (681)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ98,874
์ด ์๊ธ: โฉ110,739
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
7์ 19์ผ ~ 7์ 20์ผ

์ฐ์ปดํธํ ๋ฐ์ด ITC ํธํ ์ค, ์บ์๋๋ด ๋ก๋, ์ฒธ๋์ด
์ฐ์ปดํธํ ๋ฐ์ด ITC ํธํ ์ค, ์บ์๋๋ด ๋ก๋, ์ฒธ๋์ด
10์ ๋ง์ ์ค 9.2์ , ๋งค์ฐ ํ๋ฅญํด์, (90)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ136,434
์ด ์๊ธ: โฉ160,992
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
7์ 26์ผ ~ 7์ 27์ผ

ํ์ง ์ฝ๋ค๋ง๋ผ
ํ์ง ์ฝ๋ค๋ง๋ผ
10์ ๋ง์ ์ค 9.0์ , ๋งค์ฐ ํ๋ฅญํด์, (404)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ134,347
์ด ์๊ธ: โฉ158,529
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
7์ 26์ผ ~ 7์ 27์ผ

๋ผ ์ฐ์ฆ ํธํ
๋ผ ์ฐ์ฆ ํธํ
10์ ๋ง์ ์ค 8.4์ , ๋งค์ฐ ์ข์์, (63)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ71,363
์ด ์๊ธ: โฉ79,927
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
7์ 16์ผ ~ 7์ 17์ผ

E ํธํ
E ํธํ
10์ ๋ง์ ์ค 8.4์ , ๋งค์ฐ ์ข์์, (185)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ101,107
์ด ์๊ธ: โฉ113,240
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
7์ 16์ผ ~ 7์ 17์ผ
ํ์๋ ์๊ธ์ ์ง๋ 24์๊ฐ ์ด๋ด ์ฑ์ธ 2๋ช
1๋ฐ ๊ธฐ์ค ์ต์ ๊ฐ์
๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ์์ฝ ๊ฐ๋ฅ ์ฌ๋ถ๋ ๋ณ๊ฒฝ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ถ๊ฐ ์ฝ๊ด์ด ์ ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฒธ๋์ด ์ธ๊ทผ์ ์ฌํ์ง
์ฒธ๋์ด ์ธ๊ทผ์ ์ฌํ์ง
์ฒธ๋์ด ์ํฐ์ผํฐ ๋ชฐ
์ฒธ๋์ด ์ฌํ์ ํ๋ ๋์ ์ฒธ๋์ด ์ํฐ์ผํฐ ๋ชฐ์ ๋ฐฉ๋ฌธํ์ฌ ์ผํ์ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ ๋ ค๋ณด์ธ์. ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ํ๋ถํ ์ด๊ณณ์ ํด๋ณ ๋ฐ ๋ถ๋ฃ๊ฐ์์ ์ด๊ณณ์ ๊ณณ์ ๋์๋ค๋๋ฉฐ ๊ตฌ๊ฒฝํด ๋ณด๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๊ฑฐ์์.
์ต์คํ๋ ์ค ์ ๋น๋ด ์ผํ๋ชฐ
์ฒธ๋์ด ์ฌํ์ ํ๋ ๋์ ์ต์คํ๋ ์ค ์ ๋น๋ด ์ผํ๋ชฐ์ ๋ค๋ฌ ๋ง์์ ์ ๋๋ ์ ๋ฌผ์ ์ฐพ์๋ณด์ธ์. ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ํ๋ถํ ์ด๊ณณ์์๋ ํด๋ณ์์ ํ๊ฐ๋ก์ด ์ฐ์ฑ ์ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์.
ํธํ ์ ๋ํ ์ต์ ์ด์ฉ ํ๊ธฐ
ํธํ ์ ๋ํ ์ต์ ์ด์ฉ ํ๊ธฐ

์ฐ์ปดํธํ ๋ฐ์ด ITC ํธํ ์ค, ์บ์๋๋ด ๋ก๋, ์ฒธ๋์ด
2/5 ๋ณ๋ก์์
"Gym์์ tread mill์๋ ์ดํ ๋ด๋ด ์ด์ฉ๊ฐ์ด ๋ง์๊ณ ๋๊ณ ๊ฐ ํ๋ผ์คํฑ ์ปต์ด ๋จ์ ์๊ณ ๊ฐ์ค ์นดํซ์๋ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๊ณผ ํธ์ฅ์ค์๋ ๋ฌผ๋์ ์ค์๊ธฐ๋ ๋งํ์ ๋ฌผ๋ ์ ๋๋ก ๋ถ์ฌ์๋จ"
์ค์ ์ด์ฉ ๊ณ ๊ฐ - ์ฐ์ปดํธํ
๋ฐ์ด ITC ํธํ
์ค, ์บ์๋๋ด ๋ก๋, ์ฒธ๋์ด์ ์๋ฐํ์
จ์ต๋๋ค.
9๋ฌ ์ ์ ๊ฒ์๋จ