
๋ฉ๋ฆฌ์ํ๋ฒ ์ด ๊ทผ์ฒ ํธํ & ์์ ์ถ์ฒ
- ๊ณํ์ด ๋ณ๊ฒฝ๋์ด๋ ์์ฌ๋ฌด๋ฃ ์ทจ์๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ํธํ ์์ฝ
- ๋ง์์ ๋ฑ ๋ง๋ ์ต์ ์ฝ 100๋ง ๊ฐ์ ์ ์ธ๊ณ ์๋ฐ ์์ค ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅ
๋ค์ ๋ ์ง์ ์๊ธ ํ์ธ
์ค๋ ๋ฐค
๋ด์ผ
๋ค์ ์ฃผ๋ง
2์ฃผ ์ด๋ด
์ธ๊ธฐ ๋ง์ ๋ฉ๋ฆฌ์ํ๋ฒ ์ด ํธํ

DOMS ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น
DOMS ๋ถํฐํฌ ๋ฆฌ๋น๋ฉ๋ฆฌ์ํ๋ฒ ์ด์์ 1.3km
10์ ๋ง์ ์ค 9.6์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 64๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ209,043
์ด ์๊ธ: โฉ228,834
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
4์ 28์ผ ~ 4์ 29์ผ

๋ง๋ฆฌํ ์ํ ๋ ํธํ & ์คํ ๋ชฐํ
๋ง๋ฆฌํ ์ํ ๋ ํธํ & ์คํ ๋ชฐํ๋ฉ๋ฆฌ์ํ๋ฒ ์ด์์ 1.5km
10์ ๋ง์ ์ค 9.0์ , ๋งค์ฐ ํ๋ฅญํด์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 1,001๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ92,632
์ด ์๊ธ: โฉ104,270
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
4์ 28์ผ ~ 4์ 29์ผ

๋ฃจ๋ ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด ์ฝคํ๋ ์ค
๋ฃจ๋ ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด ์ฝคํ๋ ์ค๋ฉ๋ฆฌ์ํ๋ฒ ์ด์์ 0.8km
10์ ๋ง์ ์ค 7.6์ , ์ข์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 295๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ120,419
์ด ์๊ธ: โฉ134,002
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
4์ 26์ผ ~ 4์ 27์ผ

ํ๋ฅด๊ณจ๋ผ ํธํ & ์คํ
ํ๋ฅด๊ณจ๋ผ ํธํ & ์คํ๋ฉ๋ฆฌ์ํ๋ฒ ์ด์์ 1.5km
10์ ๋ง์ ์ค 8.0์ , ๋งค์ฐ ์ข์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 808๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ134,861
์ด ์๊ธ: โฉ149,464
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
4์ 27์ผ ~ 4์ 28์ผ

ํ๋ผ๋ค์ด์ค ๋ฒ ์ด ๋ฆฌ์กฐํธ
ํ๋ผ๋ค์ด์ค ๋ฒ ์ด ๋ฆฌ์กฐํธ๋ฉ๋ฆฌ์ํ๋ฒ ์ด์์ 2.7km
10์ ๋ง์ ์ค 7.6์ , ์ข์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 1,000๊ฐ)
ํ์ฌ ์๊ธ โฉ145,659
์ด ์๊ธ: โฉ161,009
์ธ๊ธ ๋ฐ ์์๋ฃ ํฌํจ
5์ 20์ผ ~ 5์ 21์ผ

๋๋์จ ๋ธ๋ฃจ ๋ฆฌ์กฐํธ & ์คํ, ๋งํ ๊ณจ๋ ์์ฆ
๋๋์จ ๋ธ๋ฃจ ๋ฆฌ์กฐํธ & ์คํ, ๋งํ ๊ณจ๋ ์์ฆ๋ฉ๋ฆฌ์ํ๋ฒ ์ด์์ 3.8km
10์ ๋ง์ ์ค 9.4์ , ์ต๊ณ ์์, (์ด์ฉ ํ๊ธฐ 1,003๊ฐ)





















